Jod + Selen Kapseln – für die Schilddrüse

Für viele wichtige Prozesse im Körper unverzichtbar: Jod und Selen gehören zu den lebenswichtigen Spurenelementen. Dennoch: Ein großer Teil der Bevölkerung nimmt über die Ernährung nicht genug auf. Jod ist in verschiedenen Lebensmitteln enthalten, vor allem aber in Meeresfischen wie Seelachs oder Kabeljau, in Muscheln und in Meeresalgen. Sehr geringe Jodmengen können sich auch in konventionellen Milchprodukten finden. Seit den 1950er Jahren ist in Deutschland die Praxis verbreitet, Speisesalz durch die Beigabe von Kaliumjodat anzureichern. Einige der genannten Jodquellen können allerdings für viele Menschen problematisch sein: Der Konsum von zu viel Salz wird im Rahmen einer gesunden Ernährung zunehmend kritisch gesehen und wer z.B. wegen einer Laktoseintoleranz auf Milchprodukte oder als Vegetarier oder Veganer auf Fisch verzichtet, kann auch auf diese Jodquellen nicht zurückgreifen. Eine sinnvolle Alternative sind Jod Kapseln auf Basis von Meeresalgen (Kelp). Entdecke jetzt unsere Jod + Selen Kapseln als Nahrungsergänzung.

Jod aus Kelp + Selen Kapseln

150 Mikrogramm Jod + 55 µg Selen

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Jod und Selen als lebenswichtige Spurenelemente

Selen und Jod sind beides lebenswichtige Spurenelemente, die regelmäßig, am besten täglich, mit der Nahrung zugeführt werden müssen, da der Körper sie nicht alleine bilden kann. Beide Spurenelemente sind dafür verantwortlich, dass die Schilddrüse die lebenswichtigen Schilddrüsenhormone Trijodthyronin (T3) und Thyroxin (T4) bilden kann. Ohne Jod ist die Bildung der lebenswichtigen Hormone überhaupt nicht möglich. Im zweiten Schritt unterstützt Selen die Schilddrüse, indem sie das Hormon T4 in das im Körper aktiv wirkende T3 umwandelt. Hierfür wird einfach 1 Jod-Atom vom T4 abgespaltet. Und genauso wie Jod fängt auch Selen freie Radikale ab, die vor allem bei Entzündungen und Erkrankungen der Schilddrüse zu Hauf entstehen und das Schilddrüsengewebe schädigen.

Natürliche Supplementierung von Jod

Eine ausreichende Jod- und Selenversorgung ist also essenziell wichtig. Man sollte daher versuchen, den Jod- und Selenbedarf über Lebensmittel zumindest zum Teil zu decken. Der Bedarf an Jod und Selen kann allerdings variieren: Der Jodbedarf ist altersabhängig und liegt laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung (DGE) für Babys bei rund 40 bis 80 Mikrogramm pro Tag, Erwachsene sollten 200 Mikrogramm zu sich nehmen, in Schwangerschaft und Stillzeit liegt die Empfehlung für Frauen bei etwa 260 Mikrogramm pro Tag. Die empfohlene Tagesdosis an Selen sollte laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) bei mindestens 60 µg für Frauen und 70 µg für Männer liegen. Frauen, die stillen benötigen mindestens 75 Milligramm Selen pro Tag.

Deutschland gilt inzwischen auch offiziell wieder als Jod- und Selenmangelgebiet – ein recht großer Teil der Bevölkerung nimmt also einfach weniger Jod und Selen mit der Ernährung auf, als empfohlen wird. Darüber hinaus kann Jod übrigens auch aus dem Körper – genauer gesagt von den Bindungsstellen an den Zellen – verdrängt werden, etwa durch Chemikalien in Pestiziden, die in Lebensmitteln enthalten sind, durch Konservierungsstoffe oder Weichmacher in Lebensmitteln. Für eine verlässliche und ausreichende Versorgung mit den Spurenelementen kann es also erforderlich sein, Jod zu supplementieren – idealerweise durch ein qualitativ hochwertiges Produkt mit hoher Bioverfügbarkeit wie bei den Jod + Selen Kapseln von The Purity Brand.